第13章 セロトニンの増やし方

パチンコ依存をを食事療法で直すと以前にご紹介しました。

今日はセロトニンを効率よく増やす方法をご紹介できればと思います。


以前にご紹介した食事

バナナ

豆類

を食べるのは続けつつある事をやっていただければいいだけです。


すごく簡単な方法です。


・日光浴をする


・反復運動をする



この二つがセロトニンを増やすのに凄く効果があるみたいです。


パチンコにに依存していると

・運動不足になる

・日光を浴びない

・粗末な食事で栄養不足


になるのでこのセロトニンを増やす方法は実に利にかなった方法と言えます。


パチンコをやめると決めたらまずは積極的にチャレンジしてみて下さい。


朝はかならず日光を浴び


反復運動（スクワットなど）をし


朝バナナを食べる。


昼からは豆類を食事に取り入れ


夜はサプリで補充する。


セロトニン対策はこれでバッチリかなと思います。


実に簡単で効率のいい方法なので今日から実際に禁パチ対策に取り入れてください。


セロトニンが働けばふと行きたくなる気持ちをきっと抑制してくれると思います。

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